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#NOALTABACO

Mal aliento, tos, respiración agitada, daños en distintos órganos del cuerpo, múltiples enfermedades. Por donde pasa el humo de cada cigarrillo se roba un poco de vida. Cifras para pensar antes de fumar.    DAÑOS EN TODO EL CUERPO    La nicotina afecta los receptores de dopamina en el cerebro. Al inhalar las sustancias nocivas […]

#NoAlTabaco

#NoAlTabaco

Mal aliento, tos, respiración agitada, daños en distintos órganos del cuerpo, múltiples enfermedades. Por donde pasa el humo de cada cigarrillo se roba un poco de vida. Cifras para pensar antes de fumar.


  

DAÑOS EN TODO EL CUERPO


  

La nicotina afecta los receptores de dopamina en el cerebro. Al inhalar las sustancias nocivas que contiene un cigarrillo, ingresan a la sangre a través de los pulmones y llegan al sistema nervioso en solo siete segundos. ¿Qué daños produce en su paso por el cuerpo?


  
  • Pulmones: se estrechan los conductos de aire y se destruyen los alvéolos.
  • Corazón: late 30% más rápido cuando se aspira un cigarrillo. La presión arterial aumenta.
  • Fertilidad: se reduce en mujeres y en hombres. Aumenta la impotencia masculina.
  • Boca: los dientes se vuelven amarillos y produce mal aliento.
  • Uñas y dedos: cambian de color.
  • Piel: se arruga y puede padecer psoriaris.

  

UN VENENO


  

Cada cigarrillo contiene más de 4.000 sustancias químicas, la mayoría nocivas para la salud. Algunas son:


  
  • Metanol
  • Acetona
  • Naftalina
  • Nicotina
  • Cadmio
  • Monóxido de carbono
  • Cloruro de vinilo
  • Alquitrán
  • Butano
  • Arsénico
  • Amoníaco
  • Pintura

  

Un informe del Royal College of Physicians de Reino Unido concluyó que el tabaco es tan adictivo como la heroína o la cocaína.


  

RIESGOS LATENTES


  

El fumador está expuesto a contraer enfermedades, muchas de ellas mortales. El consumo de tabaco se asocia a:


  
  • Cáncer de laringe y boca.
  • Cáncer de pulmón.
  • Cáncer de estómago.
  • Cáncer de hígado.
  • Cáncer de riñón y páncreas.
  • Cáncer de vejiga.
  • Cáncer de cuello uterino.
  • Cáncer de mama.
  • Arritmia, taquicardia, muerte súbita.
  • Leucemia mieloide.
  • Disminución del flujo sanguíneo cerebral.
  • Desarrollo de cataratas.
  • Bronquitis crónica.
  • Enfisema.
  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).

  

Más de siete millones de personas mueren cada año por causa del tabaco, revela la OMS.


  

¿Y LOS FUMADORES PASIVOS?


  

Está confirmado que el daño que produce estar al lado de una persona fumadora es significativo. La única forma de proteger a las personas de los efectos perjudiciales del cigarrillo es crear ambientes libres de humo de tabaco.


  

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 600.000 personas mueren al año por el tabaquismo pasivo y los jóvenes que están expuestos al humo en el hogar tienen entre una y media y dos veces más riesgos de comenzar a fumar que los que no viven en ese ambiente.


  

SÍ SE PUEDE


  

El médico toxicólogo Ubier Gómez Calzada expone una herramienta llamada Consejo Breve (CB) para dejar de fumar. Algunos tips que propone esta estrategia y ayudan a lograr ese objetivo son:


  
  • Fijar una fecha.
  • No comprar cajetillas, sino cigarrillos individuales.
  • Quitar los ceniceros y en su lugar poner chicles sin azúcar.
  • Marcar cada cigarrillo hasta la mitad y solo fumar hasta la marca.
  • Poner los cigarrillos en el baño y la candela en la cocina, nunca juntos.
  • Dirigirse a un rincón y mirar hacia él mientras fuma. 
  • Identificar momentos en que se sienten más deseos de fumar, pensar algo diferente para hacer en esos casos, sin encender un cigarrillo. Tomar café, salir a caminar, ver televisión.
  • Identificar motivos para dejar de fumar, escribirlos y ponerlos en un lugar visible de la casa para verlos todos los días.

  

El 31 de mayo la OMS celebra el Día Mundial sin Tabaco, para concienciar a la humanidad sobre los riesgos asociados al tabaquismo y lograr políticas para reducir el consumo.


  

¿QUÉ SE GANA?


  

Al cumplir con estas acciones, solo llegan beneficios para la vida:


  
  • Sentirse más sano, con más energía y más enfocado. 
  • Mejoran el gusto, el olfato, los dientes se ven más blancos, el aliento más fresco, toserá menos y respirará mejor.
  • Se corren menos riesgos de padecer cáncer, ataques al corazón, derrames cerebrales o apoplejías, muerte prematura, cataratas.
  • Tener más control de la vida, no expondrá a los demás al humo dañino, tendrá un hogar más sano.

  

Según el Instituto Nacional de Cancerología, el cigarrillo produce, al menos, diez tipos de cáncer.


  

Fuente: Ubier Gómez Calzada, médico toxicólogo.


  

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