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El oxígeno de nuestra vida

La entrada y salida de aire en nuestros pulmones determina la frecuencia respiratoria, un signo vital que nos dice si estamos sanos o nos alerta sobre una posible alteración de salud.    Sofía Gómez es una deportista colombiana que practica apnea, que consiste en aguantar la respiración bajo el agua durante el mayor tiempo posible […]

La entrada y salida de aire en nuestros pulmones determina la frecuencia respiratoria, un signo vital que nos dice si estamos sanos o nos alerta sobre una posible alteración de salud.


  

Sofía Gómez es una deportista colombiana que practica apnea, que consiste en aguantar la respiración bajo el agua durante el mayor tiempo posible a cierta profundidad. Ella tiene el récord mundial con bialetas al sumergirse en el mar de Dominica hasta 84 metros y aguantar la respiración durante 2 minutos y 45 segundos. Wow!, sin duda una hazaña que nos muestra la capacidad que tenemos de llevar al límite la capacidad de nuestros pulmones.


  

La frecuencia respiratoria es un signo vital que debemos tener en los rangos normales, para gozar de una buena salud. Cada que entra y sale aire de tus pulmones se cumple un ciclo respiratorio. Para decirlo en términos médicos, este sería de una inspiración y una espiración. Inhalar y exhalar, un acto tan involuntario que apenas lo notamos cuando se acelera o disminuye.


  

Prácticas como la meditación, el yoga y el mindfulness le han dado visibilidad al hecho de respirar. Respiración consciente le llaman y sirve para relajarse, ampliar la capacidad y bajar la tensión.


  

Posiblemente te has preguntado, ¿para qué sirve la frecuencia respiratoria? “Este signo nos muestra si hay alguna anomalía en un paciente”, manifiesta Alejandro Rivas, Coordinador médico de emi. En términos científicos, “la frecuencia respiratoria muestra la dinámica del intercambio gaseoso o de oxígeno, que necesitamos para vivir”, complementa Alejandro.


  

Calma y acción


  

Normalmente nuestra respiración pasa desapercibida. Se vuelve paisaje, diríamos en términos populares. Sin embargo, cuando se acelera o disminuye, nos alarmamos. Lo primero que debemos hacer en un caso de estos es mantener la calma y contar las respiraciones que hacemos en un minuto, para verificar si están en el rango normal o si se presenta alguna anormalidad (ver recuadro de rangos normales).


  

Existen varias enfermedades de origen pulmonar, agudas o crónicas, que se manifiestan a través de la alteración de la frecuencia respiratoria:


  

– Agudas: infecciones, resfriado, influenza, bronquitis, faringitis, neumonía y cuadros virales.

– Crónicas: tabaquismo, exposición permanente a sustancias nocivas comunes en personas que trabajan en minas, ladrilleras, espacios en los que procesan químicos


  

Adicionalmente, una circunstancia que actualmente contribuye a intensificar las enfermedades del sistema respiratorio es la contaminación del ambiente.


  

Para prevenir las afecciones respiratorias, te recomendamos una alimentación sana, rica en vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmunológico, lavarte las manos antes de cada comida y en caso de que notes alguna anomalía, consulta inmediatamente al médico.


  

RECUADRO

Adulto

Hombre: 14-16

Mujer: 14-20

Recién nacido: 40-60

6 meses-1 año: 20-40

1-2 años: 20-30

2-6 años: 15-25

6-10 años: 15-20


  

Fuente: Alejandro Rivas, Coordinador médico emi

Grupo emi

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