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Recomendaciones para prevenir el contagio del COVID -19

   Lávate las manos constantemente, también puedes usar alcohol o antibacterial hasta 5 usos continuos.    La higiene de manos es importante, pues el virus puede estar en las superficies, equipos, utensilios, objetos y podemos contagiarnos al tocar nuestra cara, nariz, boca o consumir alimentos.    Antibacterial vs  Jabón    Lo ideal es un lavado […]


  
  1. Lávate las manos constantemente, también puedes usar alcohol o antibacterial hasta 5 usos continuos.

  

La higiene de manos es importante, pues el virus puede estar en las superficies, equipos, utensilios, objetos y podemos contagiarnos al tocar nuestra cara, nariz, boca o consumir alimentos.


  

Antibacterial vs  Jabón


  

Lo ideal es un lavado de manos con suficiente agua y jabón, es obligatoria en casos donde se evidencie suciedad visible en las manos al igual que después de 5 usos continuos de gel desinfectante a base de alcohol.


  

El uso de geles y soluciones a base de alcohol no sustituye el lavado de manos, son un complemento a la higiene de las manos cuando no es fácil acceder a un sitio adecuado con agua y jabón. Su uso representa una buena opción para lograr una desinfección constante y eficiente.


  

2. Usa tapabocas siempre al salir de tu casa y no lo retires hasta regresar.


  

¿Cómo se usa correctamente el tapabocas?


  
  • Lávate las manos antes de colocarte el tapabocas.
  • Ajusta el tapabocas lo más pegado a la cara.
  • La cara del tapabocas con color (impermeable) debe mantenerse como cara externa.
  • Coloca las tiras elásticas detrás de las orejas.
  • Moldea la banda metálica alrededor del tabique nasal, el tapabocas debe cubrir completamente nariz y boca.
  • Para retirarlo, hazlo desde las tiras elásticas, nunca toques la parte externa.
  • Una vez retirado, dobla el tapabocas con la cara externa hacia dentro y deposítala en una bolsa de papel o basura.
  • Inmediatamente después del retiro del tapabocas lávate las manos con agua y jabón.
  • No toques el tapabocas durante su uso. Si debes hacerlo, lávate las manos antes y después de su manipulación.
  • El tapabocas se puede usar durante un día de manera continua, siempre y cuando no esté roto, sucio o húmedo, en cualquiera de esas condiciones debe retirarse y eliminarse.
  • No reutilices un tapabocas desechable.
  • Evita dejar el tapabocas sin protección encima de cualquier superficie (ej. mesas, repisas, etc.) por el riesgo de contaminación.

  

3. Mantén 2 metros de distancia con otras personas.


  

4. Al regresar a casa, desinfecta la suela de tus zapatos, lava tu ropa y toma una ducha.


  

5. Recuerda seguir las siguientes recomendaciones para movilizarte:


  
  • Cuando salgas de tu casa, usa tapabocas y no lo retires hasta regresar.
  • Si usas transporte público, evita el contacto físico con otras personas.
  • Lleva gel antibacterial o alcohol para antes y después del trayecto.
  • Si usas bicicleta, recuerda limpiarla antes de subirte en ella, al igual que tu elemento de protección como el casco y evita que otras personas tengan contacto con ella.
  • Mantén el distanciamiento físico con los otros ciclistas y transeúntes.
  • Si te movilizas en carro, desinféctalo regularmente, al igual que tus manos y todo lo que toques dentro de él.
  • Cuando estés dentro de tu carro, mantenlo ventilado y deja que el aire fluya.
  • Recuerda lavarte las manos constantemente y usar tapabocas siempre que salgas.

  

6. Si debes salir a hacer compras, lávate las manos antes de empezar y al finalizar, mientras estés en los establecimientos de comercio, no te lleves las manos a la cara, nariz o boca. Evita aglomeraciones, mantén una distancia mínima de 2 metros en la fila y si vas a toser o estornudar, realízalo en la parte interna del codo.


  

7. Cuídate en el trabajo con las siguientes recomendaciones:


  
  • Aplica los protocolos de bioseguirdad. Lávate las manos constantemente, usa tapabocas permanentemente y no toques tu rostro.
  • Conserva el distanciamiento físico. Mantén un espacio de 2m, entre tus compañeros.
  • Evita multitudes y espacios cerrados. Deja que el aire fluya en la oficina, desinfecta tu espacio de trabajo y evita reuniones con más de tres personas.
  • Reporta a tu jefe alteraciones de salud o casos confirmados de COVID-19 cercanos.

  

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