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Que los años no apaguen tus ganas

Que los años no apaguen tus ganas   No importa la edad, la sexualidad acompaña a hombres y a mujeres durante toda la vida. Disfrutar del sexo cuando se tiene más de 50 años sí es posible, la clave está en conocerse y en comunicarse.   Con el paso de los años se experimentan cambios […]

Que los años no apaguen tus ganas

 

No importa la edad, la sexualidad acompaña a hombres y a mujeres durante toda la vida. Disfrutar del sexo cuando se tiene más de 50 años sí es posible, la clave está en conocerse y en comunicarse.

 

Con el paso de los años se experimentan cambios fisiológicos que pueden disminuir la actividad sexual. En el caso de las mujeres, a partir de los 45 años se presenta una disminución de estrógenos, encargados de mantener la libido y el apetito sexual, mientras
que en los hombres los cambios empiezan a aparecer a los 60 años y se asocian con menores erecciones y eyaculaciones.

 

Sin embargo, esto no significa que no puedas tener relaciones sexuales durante esta etapa de la vida, por el contrario, esta actividad es beneficiosa para la salud general, para la intimidad de pareja y ayuda a mejorar la autoestima y el estado de ánimo. Juan Fernando Uribe Arcila, urólogo y sexólogo, recomienda “no retirarse de las ‘canchas’ de la sexualidad porque si se deja de ejercer, difícilmente podrá recuperarse en el futuro”. Adicionalmente, considera que es una forma de hacer ejercicio y de bajar el estrés, por
eso, si se desea, rara vez estará limitada.

 

¿Qué hacer para mantenerse activos?

Para vivir una sexualidad plena durante la tercera edad, lo primero es reconocer los cambios que se producen en el cuerpo y adaptar los hábitos sexuales a estos, aceptando que aunque se desee algo, el cuerpo no va a responder de la misma forma que lo hacía en la juventud o en la madurez: ni la lubricación, la erección, la eyaculación o el orgasmo serán iguales que años atrás, pero no por eso debe dejar de practicarse, hay que acomodarse a lo que el cuerpo permite hacer.

 

Juliana Quirós Sánchez, ginecóloga de la Clínica Universitaria Bolivariana, presenta algunos consejos para seguir disfrutando de la actividad sexual:

 

  • Tener una comunicación efectiva con la pareja para conocer qué piensa cada uno de los cambios que están viviendo y cómo pueden adaptarse a estos para no olvidar su vida sexual.
  • Tener una alimentación sana y realizar como mínimo 30 minutos diarios de ejercicio: caminar, nadar, hacer gimnasia o yoga.
  •  Ser conscientes de que la relación sexual necesita algo más que el simple deseo, requiere caricias, respeto y honestidad hacia uno mismo y hacia el otro.
  •  Recordar que hay diferentes formas de sexo, no solo coital.
  •  No tener temor o vergüenza de preguntar al médico sobre los cambios y problemas que se presentan. Tener la mente abierta.
  •  Si no se tiene una pareja y se quiere seguir viviendo la sexualidad, la autoestimulación es una muy buena opción para hombres y mujeres.

 

Además de esto, es importante tener en cuenta que enfermedades como la hipertensión, la diabetes, la dislipidemia, el cáncer, problemas de próstata y ciertas cirugías pueden afectar la actividad sexual, al igual que algunos medicamentos utilizados para tratarlas o el uso de antidepresivos, esteroides y tranquilizantes mayores. Aun así, de acuerdo con la experta, “ninguna enfermedad es un impedimento para tener vida sexual, a menos que sea psiquiátrica. Hay que aprender a convivir con ella”.

 

Los problemas sexuales deben ser tratados de forma interdisciplinaria. Se recomienda consultar a varios profesionales: ginecólogo, urólogo y sexólogo.

 

LAS PASTILLAS PRO-ERECCIÓN PUEDEN TOMARSE USUALMENTE EN UN CONTEXTO DE SEGURIDAD Y BAJO SUPERVISIÓN.

 

Fuentes: Juliana Quirós Sánchez, ginecóloga Clínica Bolivariana / Juan Fernando Uribe Arcila, urólogo y sexólogo, Medicina Sexual.

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