linea de atención médica

  • Colombia
    • Colombia
    • Panamá
    • Ecuador
    • Venezuela
    • El Salvador
    • Uruguay
  •    Línea de atención médica de tu ciudad
    •    Línea de atención médica de tu ciudad
    • Armenia ( +5767314031 )
    • Bogotá ( +5713077330 )
    • Cali ( +5726531313 )
    • Cali ( +5724878995 )
    • Chía ( +5713077330 )
    • Manizales ( +5768879911 )
    • Medellín ( +5744441330 )
    • Medellín ( +5746045853 )
    • Palmira ( +5722855161 )
    • Pereira ( +5763135911 )
    • Rionegro ( +5744441330 )

Salud emi Blog

Blog > >Relaciones de pareja y el confinamiento

Relaciones de pareja y el confinamiento

   Los cambios de rutina y la convivencia 24/7, puede aumentar los niveles de estrés e irritabilidad en las relaciones. Te presentamos algunos retos que tienen las relaciones de pareja en este tiempo y cómo resolverlos.    Entramos en un contexto en el que los espacios de interacción se han intensificado y han empezado a […]


  

Los cambios de rutina y la convivencia 24/7, puede aumentar los niveles de estrés e irritabilidad en las relaciones. Te presentamos algunos retos que tienen las relaciones de pareja en este tiempo y cómo resolverlos.


  

Entramos en un contexto en el que los espacios de interacción se han intensificado y han empezado a brotar situaciones difíciles que antes se dejaban de lado, pues cada miembro de la relación seguía sus rutinas por fuera de casa y los momentos de convivencia eran más reducidos. Además, se pueden generar problemas nuevos, que se “disparan” frente a problemas antiguos. Todas las parejas discuten y tienen problemas; lo que determina el éxito de una relación es la capacidad que tienen de adaptarse al cambio y solucionar los conflictos.


  

Nuevos retos en las relaciones de pareja


  

1. Mantener los espacios personales. Conserven su individualidad y permitan que cada uno tenga espacios para hacer las cosas que le gustan.

2. Tener una comunicación asertiva. Adquieran la habilidad para expresar sus inquietudes, miedos y expectativas. Conversen desde la empatía y practiquen una escucha activa, no para pensar en “cómo le voy a responder al otro”, sino en “cómo lo voy a entender”.

3. Manejar tiempos de calidad. Pasan todo el día juntos, pero ¿realmente dedican tiempo a hacer cosas de pareja? Hagan un listado de las actividades que le gustan a cada uno y compartan las que tengan en común.

4. Delimitar los tiempos de trabajo. Empiecen a manejar sus tiempos de trabajo y tracen límites de desconexión para compartir en pareja. Entiendan los horarios del otro y lleguen a acuerdos.

5. Evitar la rutina. Saber cómo pueden “jugar” con el tiempo y con las actividades en pareja. Pequeños cambios en la relación, como establecer nuevos roles, rompen la monotonía y pueden fortalecer el estímulo dentro de la relación.

6. Entender que el amor se construye. No descuiden los pequeños detalles y preocúpense por reconquistar al otro.

7. Establecer horarios. Si tienen hijos, tengan una rutina que les permita estar más organizados. No descuiden los espacios para compartir en familia.

8. Limitar la participación de la familia. Deben cuidar las relaciones familiares y la influencia que tienen otros miembros (hermanos, padres, suegros) sobre la relación. Una cosa son los temas de familia y otra los de pareja.

9. Entender la intimidad desde lo emocional. La intimidad es la cercanía y la confianza que tienen para expresar sus emociones. Expliquen sus expectativas frente a la relación y cómo se proyectan a largo plazo. Tener planes y objetivos les permite definir en qué momento están de la relación.

10. Respetar el estilo afectivo del otro. No todos expresan cariño de la misma manera. No recibir lo mismo que se da no quiere decir que el otro “me quiera menos”.


  

Atención a estos signos de violencia intrafamiliar


  
  • Antes de una agresión física, hay una falta de respeto verbal. El uso de palabras groseras dentro de una discusión, por ejemplo.
  • Cuando se invalida al otro constantemente y se critican sus ideas, como si no sirvieran para nada.
  • Hay una falta de control sobre los impulsos, al no saber cómo reaccionar frente a una situación.
  • Si se reprimen las emociones y no se expresa lo que están sintiendo, en un momento pueden estallar.
  • No saber identificar los problemas de la relación y no saber llegar acuerdos en común.

  

Ten en cuenta sí dentro de la relación llega haber un acto de maltrato físico, se debe denunciar ante las autoridades competentes, como la Comisaría de Familia. Estos son actos que no se pueden permitir ni justificar.


  

Este contexto representa un espacio que antes no se tenía para potenciar las relaciones de pareja. No hay que ver los retos como algo que se tiene que cumplir para no deteriorar la relación, sino como oportunidades para fortalecerla.


  

Las parejas que están separadas durante el aislamiento preventivo, deben explorar cómo manejan el distanciamiento. La ausencia física del otro no quiere decir que no esté emocionalmente, encuentren espacios de unión desde la comunicación y los pequeños detalles.


  

Fuente: Williams Andrés Prieto Robles, psicólogo clínico, y terapeuta personal y de pareja.


  

Grupo emi

FacebookTwitterEmailWhatsApp

Ser el guardián de tu salud es estar contigo las 24hr los 365 días del año.
¡Afíliate ya!

Contenido relacionado Ver todo

Recomendaciones para prevenir el contagio del…

Recomendaciones para seguir cuidando tu salud…

Hábitos saludables contra el estreñimiento