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A cuidar la salud mental de tus hijos

   Los niños también pueden sentir angustia al no entender el contexto por el que estamos atravesando. Te damos algunas recomendaciones para tener una comunicación asertiva con ellos.    Cuando hablamos de salud mental nos referimos a una estabilidad en el campo de las emociones. Esto implica que se generen unas “positivas” que permitan el […]


  

Los niños también pueden sentir angustia al no entender el contexto por el que estamos atravesando. Te damos algunas recomendaciones para tener una comunicación asertiva con ellos.


  

Cuando hablamos de salud mental nos referimos a una estabilidad en el campo de las emociones. Esto implica que se generen unas “positivas” que permitan el desarrollo creativo y espontáneo de las personas. Por eso, uno de los grandes retos que tienen los adultos en la relación con los niños es tener nuevos espacios de conversaciones, juegos y lúdicas que les procuren esa sensación de bienestar.


  

¿Por qué pueden sentir angustia tus hijos?


  

Los estados emocionales no son independientes a la interacción. Si tú estás angustiado o estresado, tu hijo lo va a percibir. Procura regular tus emociones para no afectar su estado anímico. También, los puede angustiar no entender por qué deben cumplir con el distanciamiento físico o con medidas nuevas que les cambiaron sus rutinas diarias y lo pueden ver como un castigo personal.


  

Los niños, hasta los 7 y 8 años interpretan su realidad a partir de la lúdica. El juego es una herramienta que te puede ayudar a construir una narrativa de la pandemia con tus hijos, para que ellos mismos entiendan el contexto.


  

Algunas recomendaciones


  
  • Que tu hijo cuente su propia historia para entender el contexto, como crear una historieta, escribir un cuento, o llevar su propio diario en casa.
  • Expresen sus emociones. La comunicación debe ser de parte y parte. Si estás irritado, explícaselo y pregúntale qué lo está agobiando.
  • Involucra a tu hijo en un grupo social. Explícale que la situación que estamos viviendo nos impacta a todos y que él no es el culpable. Utiliza ejemplos de otros amigos y familiares que están en la misma situación.
  • Dedica pequeños espacios para ver los noticieros con tu hijo. Esto te ayudará a mostrarle que las medidas de esta “nueva normalidad” son algo que debemos seguir todos y que no es un castigo que solo le impacta a él. Eso sí, es importante tu acompañamiento, pregúntale cómo se siente frente a lo que ve y cómo lo interpreta.
  • Que las reglas apliquen para todos. Si tienes hijos mayores y ellos empiezan a salir a ver a sus amigos y no cumplen con las mismas medidas, puede confundir a tu hijo pequeño.
  • Trabaja en equipo. Hazlo parte de las responsabilidades de la casa y asígnale tareas pequeñas, como arreglar la mesa en el almuerzo y ordenar su cuarto.
  • Establezcan límites de espacios. Separen los momentos para trabajar y estudiar, de los que son para estar en familia. Es importante que también tengan tiempo a solas.

  

Actividades individuales que estimulan la creatividad


  
  • Jugar con plastilina.
  • Pintar.
  • Armar rompecabezas.
  • Bailar y cantar. ¿Qué tal si organizas un concurso de talentos?
  • Actividades culinarias, como hacer postres o galletas.

  

No te preocupes todo el tiempo por tener que inventar actividades, esto puede aumentar tu estrés. Deja que la creatividad de tu hijo fluya.


  

No existe una única narrativa o lenguaje para hablar con los hijos. Depende de cada grupo familiar. Si hay algo que te funciona, consérvalo y lo que no, reestructúralo.


  

Fuente:


  

Claudia María Moreno Gómez, sicóloga especialista en sicología clínica de la familia.


  

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