La depresión afecta nuestros estados de ánimo y nuestro interés por hacer las cosas. También incide sobre nuestra vida sexual. Descubre cómo y por qué.

Hablamos de depresión cuando los síntomas son muy fuertes y tienen un periodo de duración mayor a dos semanas. Su desencadenante depende de cada persona, puede ser la pérdida de un familiar, una ruptura de una relación amorosa u otro factor externo. Además, puede presentarse debido a factores biológicos: cambios hormonales, alteración de algunos neurotransmisores como la serotonina, la noradrenalina y la dopamina, y como resultado de enfermedades neurológicas.

Síntomas

• Alteraciones en los hábitos alimenticios, como aumento o pérdida del apetito.
• Trastornos del sueño.
• Irritabilidad
• Falta de interés por situaciones o cosas que antes te gustaban.
• Distanciamiento emocional con tus amigos o familiares.
• Sentimiento de inutilidad o baja autoestima.
• Dificultad para levantarte para trabajar o hacer otras actividades.
• Bajo rendimiento cognitivo: sientes que no te puedes concentrar, así quieras hacerlo.
• Disminución del deseo sexual
• Pensamientos de muerte recurrentes.

Tratamiento

Una depresión leve, que no es de larga duración y no hay pensamientos de suicido, se controla con un acompañamiento sicológico. Sin embargo, si es de carácter moderada o alta, donde sí hay deseos de muerte, se combinan la terapia con medicamentos. Además, se recomienda involucrar hábitos positivos como:

• Habla sobre tus emociones y reconócelas.
• Fortalece tu capacidad para resolver problemas.
• Realiza actividad física.
• Practica ejercicios de meditación.
• Fortalece tus redes de apoyo.
• Encuentra hobbies y actividades que te guste hacer.

¿Cómo afecta la depresión tu vida sexual?

Es normal que los bajos estados de ánimo y la pérdida de la autoestima afecten tu vida sexual, pues impacta de manera negativa la forma en que te sientes y valoras. Incluso si en tu tratamiento debes tomar medicamentos, estos pueden tener efectos secundarios sobre el deseo sexual.

Normalmente, las depresiones no tratadas o de larga duración son las que afectan las relaciones sexuales. Los hombres pueden presentar disfunción eréctil o eyaculación precoz y las mujeres anorgasmia, es decir, dificultad para tener un orgasmo.

Recomendaciones

1. Busca educación psicológica y sexual. Para superar tu problema, primero debes entender por lo que estás pasando.
2. En el momento de retomar tu actividad sexual, propón escenarios previos que involucren una estimulación sensorial.
3. Fortalece la comunicación con la otra persona. Sea tu pareja sentimental o no, es importante que le cuentes por lo que estás pasando.
4. Comenta con tu sicólogo o siquiatra acerca de tu sexualidad y cómo mejorarla.

Para diferenciar la tristeza de la depresión se deben tener en cuenta el comportamiento previo y los síntomas que estés presentando. Busca ayuda cuando lo necesites.

Decidir retomar tu vida sexual depende de tu proceso y cómo te estés sintiendo. No fuerces las cosas, empieza poco a poco hasta que te sientas cómodo y seguro.

Williams Andrés Prieto Robles, sicólogo clínico, y terapeuta personal y de pareja.

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