1. Lávate las manos constantemente, también puedes usar alcohol o antibacterial hasta 5 usos continuos.

La higiene de manos es importante, pues el virus puede estar en las superficies, equipos, utensilios, objetos y podemos contagiarnos al tocar nuestra cara, nariz, boca o consumir alimentos.

Antibacterial vs  Jabón

Lo ideal es un lavado de manos con suficiente agua y jabón, es obligatoria en casos donde se evidencie suciedad visible en las manos al igual que después de 5 usos continuos de gel desinfectante a base de alcohol.

El uso de geles y soluciones a base de alcohol no sustituye el lavado de manos, son un complemento a la higiene de las manos cuando no es fácil acceder a un sitio adecuado con agua y jabón. Su uso representa una buena opción para lograr una desinfección constante y eficiente.

2. Usa tapabocas siempre al salir de tu casa y no lo retires hasta regresar.

¿Cómo se usa correctamente el tapabocas?

• Lávate las manos antes de colocarte el tapabocas.
• Ajusta el tapabocas lo más pegado a la cara.
• La cara del tapabocas con color (impermeable) debe mantenerse como cara externa.
• Coloca las tiras elásticas detrás de las orejas.
• Moldea la banda metálica alrededor del tabique nasal, el tapabocas debe cubrir completamente nariz y boca.
• Para retirarlo, hazlo desde las tiras elásticas, nunca toques la parte externa.
• Una vez retirado, dobla el tapabocas con la cara externa hacia dentro y deposítala en una bolsa de papel o basura.
• Inmediatamente después del retiro del tapabocas lávate las manos con agua y jabón.
• No toques el tapabocas durante su uso. Si debes hacerlo, lávate las manos antes y después de su manipulación.
• El tapabocas se puede usar durante un día de manera continua, siempre y cuando no esté roto, sucio o húmedo, en cualquiera de esas condiciones debe retirarse y eliminarse.
• No reutilices un tapabocas desechable.
• Evita dejar el tapabocas sin protección encima de cualquier superficie (ej. mesas, repisas, etc.) por el riesgo de contaminación.

3. Mantén 2 metros de distancia con otras personas.

4. Al regresar a casa, desinfecta la suela de tus zapatos, lava tu ropa y toma una ducha.

5. Recuerda seguir las siguientes recomendaciones para movilizarte:

• Cuando salgas de tu casa, usa tapabocas y no lo retires hasta regresar.
• Si usas transporte público, evita el contacto físico con otras personas.
• Lleva gel antibacterial o alcohol para antes y después del trayecto.
• Si usas bicicleta, recuerda limpiarla antes de subirte en ella, al igual que tu elemento de protección como el casco y evita que otras personas tengan contacto con ella.
• Mantén el distanciamiento físico con los otros ciclistas y transeúntes.
• Si te movilizas en carro, desinféctalo regularmente, al igual que tus manos y todo lo que toques dentro de él.
• Cuando estés dentro de tu carro, mantenlo ventilado y deja que el aire fluya.
• Recuerda lavarte las manos constantemente y usar tapabocas siempre que salgas.

6. Si debes salir a hacer compras, lávate las manos antes de empezar y al finalizar, mientras estés en los establecimientos de comercio, no te lleves las manos a la cara, nariz o boca. Evita aglomeraciones, mantén una distancia mínima de 2 metros en la fila y si vas a toser o estornudar, realízalo en la parte interna del codo.

7. Cuídate en el trabajo con las siguientes recomendaciones:

• Aplica los protocolos de bioseguirdad. Lávate las manos constantemente, usa tapabocas permanentemente y no toques tu rostro.
• Conserva el distanciamiento físico. Mantén un espacio de 2m, entre tus compañeros.
• Evita multitudes y espacios cerrados. Deja que el aire fluya en la oficina, desinfecta tu espacio de trabajo y evita reuniones con más de tres personas.
• Reporta a tu jefe alteraciones de salud o casos confirmados de COVID-19 cercanos.

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